– Lukk øynene og slapp helt av. Gå dypt inn i deg selv. Forestill deg at du sender en deilig følelse fra hodet til føttene. Se for en deg en myk og deilig bølge, som du sender fra toppen av hodet til ytterst i tærne. Bare vær helt rolig. Kjenner du at du er helt avslappet? Du befinner deg på et herlig sted, en vakker strand med palmesus. Det er helt stille og fredelig. Du ligger og slapper av. Du har det godt. Kroppen din er i en lett, deilig tilstand.
