Dårlige og eller inkompetente terapeuter og helsearbeidere, – og andre som for eksempel Angstringen (nå Angstforeningen – link) har i årtier spredt løgnen om at angst er noe man må “lære å leve med” eller “lære å håndtere”. Jeg skriver dårlige/inkompetente fordi jeg velger å tolke dem positivt, og ikke tro at de er så onde eller korrupte at de…
– Lukk øynene og slapp helt av. Gå dypt inn i deg selv. Forestill deg at du sender en deilig følelse fra hodet til føttene. Se for en deg en myk og deilig bølge, som du sender fra toppen av hodet til ytterst i tærne. Bare vær helt rolig. Kjenner du at du er helt avslappet? Du befinner deg på et herlig sted, en vakker strand med palmesus. Det er helt stille og fredelig. Du ligger og slapper av. Du har det godt. Kroppen din er i en lett, deilig tilstand.
“Fleksibilitet i rutiner og strategier for å håndtere uforutsette hendelser er viktige ferdigheter for personer med Aspergers.”
“Sensoriske utfordringer kan håndteres ved å identifisere utløsere og implementere beroligende strategier.”
Få innsikt i hva som skjer under ditt første møte med en terapeut, hvordan du kan forberede deg mentalt, og hva du kan forvente å diskutere.
Lær hvordan du kan navigere valg av terapeut, inkludert viktige faktorer å vurdere, som erfaring, spesialisering og personlig kjemi.
Få tips om hvordan du kan starte prosessen med å finne riktig terapeut og komme i gang med terapi.
Forstå forskjellen mellom individuell terapi og parterapi, og hvordan begge tilnærmingene kan hjelpe med forholdet.
Oppdag hvordan terapi kan være nyttig for barn og ungdom, og hva du kan forvente når du søker terapeutisk hjelp for unge.
Lær hvordan du kan håndtere eventuell stigmatisering rundt terapi, og hvorfor det er viktig å bryte barrierer rundt mental helse.