Dårlige og eller inkompetente terapeuter og helsearbeidere, – og andre som for eksempel Angstringen (nå Angstforeningen – link) har i årtier spredt løgnen om at angst er noe man må “lære å leve med” eller “lære å håndtere”. Jeg skriver dårlige/inkompetente fordi jeg velger å tolke dem positivt, og ikke tro at de er så onde eller korrupte at de…
– Lukk øynene og slapp helt av. Gå dypt inn i deg selv. Forestill deg at du sender en deilig følelse fra hodet til føttene. Se for en deg en myk og deilig bølge, som du sender fra toppen av hodet til ytterst i tærne. Bare vær helt rolig. Kjenner du at du er helt avslappet? Du befinner deg på et herlig sted, en vakker strand med palmesus. Det er helt stille og fredelig. Du ligger og slapper av. Du har det godt. Kroppen din er i en lett, deilig tilstand.
“Fleksibilitet i rutiner og strategier for å håndtere uforutsette hendelser er viktige ferdigheter for personer med Aspergers.”
“Sensoriske utfordringer kan håndteres ved å identifisere utløsere og implementere beroligende strategier.”
Lær hvordan du kan navigere valg av terapeut, inkludert viktige faktorer å vurdere, som erfaring, spesialisering og personlig kjemi.
Få innsikt i hva som skjer under ditt første møte med en terapeut, hvordan du kan forberede deg mentalt, og hva du kan forvente å diskutere.
Oppdag hvordan terapi kan være en verdifull ressurs for å takle stress og press i livet, samt lære mestringsteknikker.
Lær hvordan terapeuten arbeider med relasjonelle problemer, inkludert råd om parterapi og konflikthåndtering.
Få tips om hvordan du kan forberede deg mentalt før ditt første terapimøte, inkludert å sette mål og forventninger.
Utforsk hvordan terapi kan være en del av behandlingen for avhengighet og rusproblemer, i tillegg til andre støttetiltak.